血脂高的表现有哪些？ 如何控制血脂水平？

当血脂水平超出正常范围时，可能无声无息地侵蚀着我们的健康，但它会有一系列的表现，了解血脂高的表现至关重要。那么，血脂高的表现有哪些？如何控制血脂水平？

　　一、血脂高的表现有哪些？

1、容易疲劳

高血脂的人容易疲劳，尤其是在进食后。

这主要是因为身体的高胆固醇会减慢血液流动的速度，这样就会导致大脑因为血液不能及时供给而出现缺血缺氧，吃完就会想睡觉或者觉得很累。

　　2、视力下降

当高血脂发展到一定程度时，视网膜中的毛细血管会出现脂质血栓，视网膜在血栓的影响下可能无法正常工作，通常会造成视力下降、视力模糊等症状。

　　3、皮肤出现黄纹

一般情况下，当患者手指关节、腿部出现黄纹或斑块时，可能是血脂异常、堆积所致。我们需要去医院做进一步检查。

　　二、如何控制血脂水平？

1、从饮食开始

采取低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐、高膳食纤维的饮食原则，严格控制总热量的摄入，特别是胆固醇和动物脂肪。但也需要注意烹调的方式，少取油、少取盐烹调，有利于减少油的摄入量。

　　2、锻炼是必须的

中老年人可以选择适度的运动项目，如散步、跳适度的广场舞等，通过运动可以消耗体内多余的脂肪，制造热量缺口等减脂手段，更有效地控制血脂水平。

　　3、按时服药

有些患者需要吃药，但总是三天打鱼两天晒网，不按时服用，有时未经批准增减量，导致血脂水平不稳定。

建议患者按时服药，有利于控制血脂，更有利于预防高血脂的并发症。

血脂高的表现有容易疲劳、视力下降、皮肤出现黄色纹路等，建议从饮食入手、积极运动、按时吃药这三个方面控制血脂水平，有利于防范高血脂并发症的发生。