在健身房骑动感单车，姿势对了才有效

动感单车是减肥的最好方式之一，但是如果座位过高过低，姿势不对，都会造成身体的不适，长期下来，脂肪减下来了，但是身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢？

在健身房骑动感单车，姿势对了才有效

座椅高度调节

贴近单车，站在单车旁边。座椅和臀部平行，就是最合适的高度。

确定是否适合你的高度

坐上单车座椅，先不要用力骑，而是踏上踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲，如图的角度正合式。

衡量你的车把距离

如图，从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离。

千万不要挺太直

身体要微微前倾，而不是挺的非常直，而且微微前倾还可以帮助你稍微锻炼你的核心肌肉群。