如果你走路不专心,一边看手机和朋友聊天,一边走路,很大可能会把自己的脚崴了,崴脚最轻的症状也是红肿疼痛,更严重者还可能出现如韧带松弛、骨质疏松、关节炎等后遗症。所以,我们一定不要忽视崴脚后第一时间的应对,接着往下看,小编为大家准备了完整的崴脚后的正确处理方法。
走路崴脚怎么处理
1、初步判断伤势
崴脚后,首先要做的是判断伤势的严重程度。如果疼痛剧烈,无法行走或站立,或者听到关节发出异常的声响,那么可能存在骨折或严重扭伤,应立即就医。如果疼痛尚可忍受,能够勉强行走,可能是轻微的扭伤,但仍需小心处理。
2、及时处理
崴脚后,应立即停止活动,避免加重伤势。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,以减轻肿胀和疼痛。注意不要让冰块直接接触皮肤,以免冻伤。
如果还有伤口,则用绷带或布条轻轻包扎受伤部位,以减少出血和肿胀。但包扎不宜过紧,以免影响血液循环。如有必要可以将受伤的脚抬高,高于心脏位置,以减少血液淤积,减轻肿胀。
3、观察症状
在初步处理后,要密切观察受伤部位的症状。如果疼痛、肿胀等症状持续加重,或者出现淤血、淤青等情况,应及时就医。
4、就医治疗
如果伤势严重或症状持续加重,应尽快就医。医生会根据具体情况,给出相应的治疗建议。可能需要进行X光或MRI检查,以确定是否有骨折或韧带损伤等情况。
5、康复训练
在伤势恢复期间,可以进行适当的康复训练,以加速恢复。如进行轻度的关节活动、肌肉力量训练等。但训练强度要逐渐增加,避免过度训练导致伤势加重。
走路崴脚后果可大可小,我们一定要注意崴脚发生后怎样正确处理伤势,尽量降低后遗症风险。
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