掰手腕之后手腕轻轻一弄就疼 掰手腕之后手腕轻轻一弄就疼怎么办

掰手腕，这个看似简单的竞技游戏，实际上对手腕的要求可不低。有时候，一场激烈的较量之后，手腕就可能会出现轻轻一弄就疼的情况。这究竟是怎么回事？是手腕受伤了吗？还是只是简单的肌肉疲劳？接下来，我们就来详细了解一下，掰手腕之后手腕轻轻一弄就疼的原因，以及如何应对这种情况。

掰手腕之后手腕轻轻一弄就疼

掰手腕之后手腕轻微动作就感到疼痛，可能是因为在掰手腕的过程中，腕部的肌肉、肌腱或韧带受到了过度拉伸或损伤，这种情况下，手腕周围的软组织可能会发炎，导致疼痛和潜在的肿胀。

掰手腕后手腕疼应该如何处理

1、休息

如果掰手腕后手腕疼，首先要做的就是让手腕休息，避免再次受到刺激。

2、冷敷

在掰手腕后的24小时内，可以用冰块或者冰袋对疼痛部位进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。

3、热敷

如果疼痛和肿胀没有缓解，可以尝试用热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛。

4、按摩

轻轻按摩疼痛部位，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，还可以缓解疼痛。

4、使用止痛药

可以使用非处方的非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬，来缓解疼痛和减少炎症。

6、物理治疗

可以开始进行一些温和的伸展和强化练习，以恢复手腕的活动范围和力量，但这应在专业指导下进行。

掰手腕后手腕轻轻一弄就疼，可能是肌肉拉伤、腱鞘炎或者骨折等原因造成的。在出现这种情况时，首先要休息，避免再次受到刺激，然后根据具体情况采取冷敷或者热敷的方法，缓解疼痛。如果疼痛持续不减，建议及时就医，以免耽误病情。在日常生活中，我们要注意保护手腕，避免过度使用，以免造成不必要的伤害。