高血压怎么调理

高血压是血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，在当今这个快马加鞭的时代里，高血压这位“无声的敌人”正悄悄潜伏，成为影响大众健康的一大隐忧，让人防不胜防，那么高血压怎么调理？高血压的症状有哪些？下面一起来看看吧。

高血压怎么调理

1、改变不良生活习惯

吸烟可造成血管内皮损伤，加重高血压危害，患者应当戒烟，此外，酒精也是高血压的危险因素，应当控制酒精摄入量，不要酗酒。

2、改变饮食

高血压也与饮食结构有关，若身体过于肥胖易引起血压升高，建议高血压患者可调整饮食，以低钠饮食为主，减少摄入腌制食物，可多吃含钾丰富的食物，如蘑菇、海带，可辅助降低血压。

3、适量运动

适当的运动可以帮助高血压患者控制血压，增强身体素质，降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动。

4、药物调理

根据病人实际情况，可在医生指导下选择不同降压药物。包括钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等，血管紧张素II受体拮抗剂如卡托普利、依那普利等，β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等。

高血压的症状有哪些

1、头晕

头晕为高血压比较多见的症状，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2、肢体无力

如果血压控制情况并不是特别的理想，会对神经支配功能造成影响，引起手抖、肢体无力、麻木等表现。

　　3、胸闷

由于长时间的血压升高，可能引起自主神经功能失调，导致心脏血管舒缩功能异常，也可能产生胸闷感，尤其是在情绪波动或劳累的情况下。

以上就是高血压怎么调理的回答，如果高血压患者的血压长时间得不到有效控制，且伴随明显不适，还需要及时就医。希望这篇文章能够帮到大家。