每周两天的轻饮食减肥法

日复一日的油腻饮食，营养过剩饮食，不仅身材变得臃肿肥胖，内脏周围也堆积了大量的毒素和废物，既影响了身材的美观，也影响了身体健康。这次推荐每周两天轻饮食的减肥方法，可以在减掉多余脂肪的同时，变得年轻健康。

什么是每周两天轻饮食减肥？

每周选出不相邻的两天进行轻饮食，可以吃的食物只有蔬菜、低糖的水果和白水。

另外的五天可以正常饮食。但是要改掉错误的饮食习惯。首先不能吃太多，保证每天吃三餐，每一餐吃八分饱。另外不能吃高热量的食物，如炸鸡、油腻食物、高糖食物和高热量零食等。此外不能在晚上饮食，晚上六点以后除了喝水不能吃任何食物。

每周两天轻饮食的好处：

1.恢复肠胃功能

定时的轻饮食，可以给肠胃以及其他内脏器官放个假，让它们有充足的休息时间。既能恢复内脏活力，还可以改善代谢。有助于减肥和提高代谢。

2.改善肠内环境

两天轻饮食可以让内脏器官的消化、吸收、排毒和排泄功能得到增强，从而改善肠道环境。当肠内环境变好，就能达到减肥、缓解便秘和改善皮肤粗糙等效果。

3.分解体内多余的脂肪

轻饮食期间，身体会燃烧脂肪来为身体正常的循环和代谢提供能量。减肥消脂效果显著。

4.提高免疫力和抗击衰老

轻饮食期间，体内不好的自由基、毒素和废物都会被消除，既能提高抵抗力，还能抗击衰老。

轻饮食减肥的注意事项：

1.轻饮食不能连续两天。

2.自由饮食的五天一定不能暴食。

3.养成不厌其烦喝温水的习惯。

4.拒绝熬夜，每天睡足八小时。

5.减肥是一个过程，只有坚持才能成功。

按照以上的方式减肥，不仅能甩掉多余的脂肪，还能变得健康和年轻。