最容易发胖的3个习惯,你都有几个?

同样生活，为啥别人一直苗条，自己却不断地发胖？肥肉为什么会找上你？为什么肥肉偏偏驻扎在你的身上不肯离开？

肥胖是长久错误生活习惯累积造成的，只要能彻底丢弃这些错误的习惯，肥肉就能自然而然地消失。

错误生活习惯一，喜欢吃菜汤拌饭

菜汤拌饭不要太好吃，不知不觉间就能多干几碗大米饭。长时间有这样的饮食习惯，就会持续性地过量饮食，最终诱发肥胖。

菜汤拌饭会提高饮食欲望，进而带来暴食和饮食过量等情况，是导致肥胖的重要因素。

另外菜汤拌饭的热量和油脂含量也极高，经常食用对身材和身体健康均有危害。

告别菜汤拌饭，多吃新鲜的水果蔬菜等，既能甩掉多余的脂肪，还可以将体内囤积的毒素和废物清除。

错误的生活习惯二，不喜欢喝水

平常没有饮水的习惯，除非口渴到身体难受才会喝一些水。

当出现口渴的感觉时，身体已经到了严重缺水的程度。长时间处于这样的状况就会影响全身的新陈代谢状况，不仅会诱发肥胖还会让身体变得不易瘦。

另外身体缺水还会造成臃肿，影响身体外形。

养成不厌其烦喝水的好习惯，既能减肥消脂还能祛毒消肿。

请注意，不能用任何形式的饮品代替白水。如果实在接受不了白水的清淡口感，可以喝一些茶水。

错误的生活习惯三，饭后马上休息

饭后休息一会，睡一会是大多数人的生活常态。这样的生活习惯会诱发严重的肥胖，尤其会造成腹部肥胖。

饭后血糖值急剧升高，身体为了降低血糖值就会分泌胰岛素将多余的糖转化成脂肪。如果这个时候休息，身体的代谢减慢而血糖的升高速度和堆积脂肪的能力却会提高，最终演变成严重的肥胖。

餐后不能马上休息，应该适当的轻运动一会儿，既能改善代谢状况还能减缓血糖值的升高速度，进而收获抑制肥胖和减肥瘦身的效果。

告别以上恶习，就能防止肥肉找上你哦。