赘肉最怕的5种食物，时常吃一些，消脂又健康

赘肉是大多数追求苗条身材人的噩梦，为了燃烧脂肪更是用尽了所有的方法，其实赘肉并不是可怕的角色，它也有克星。

下面介绍一些可以让赘肉闻风丧胆的食物，时常吃一些就能轻松刮油消脂哦。

1.蘑菇类

蘑菇中含有丰富的可溶性食物纤维，既能促进肠胃饱胀，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动，加快体内囤积废物的排除。瘦腹和提高肠动力的效果显着。

另外蘑菇中的可溶性食物纤维还会在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的油脂，消脂的效果极其显着。

不仅如此，蘑菇中还含有丰富的壳聚糖，它有分解脂肪的作用，非常适合减肥期间食用。

2.海藻类

海藻类会在肠道内变得黏黏的，它们是肠道内益生菌的食物，可以保证肠胃环境良好，既能健康身体还可以促进宿便和毒素的排除。

另外海藻类在消化的过程中也可以吸附出肠道壁多余的油脂和废物，甩脂效果显着。

3.黄瓜

黄瓜的热量低，水分大，食物纤维含量丰富，食用以后既能饱胀肠胃，还不会诱发肥胖。

另外黄瓜中含有丰富的瓜氨酸，可以有效的分解脂肪和抑制脂肪生成，甩脂以及保持身材的效果显着。

4.冬瓜

冬瓜除了水分充足、热量低，还含有丰富的矿物质钾，可以有效的消除浮肿和改善全身的循环，既能提高新陈代谢的速度，还能加快脂肪的燃烧，保持身材和减肥的效果都很显着。

5.茶水

茶叶中的儿茶素和茶碱等，不仅可以加速分解体内囤积的脂肪，还可以抑制脂肪生成，减肥消脂和保持身材的效果都很好。

茶水要选择无添加的泡饮茶，不能喝任何形式的茶饮料。

饮食会增加脂肪的生成和囤积，同样饮食也能加速脂肪分解和保持健康。