最容易诱发肥胖的生活方式

你以为肥胖是怎么形成的？吃了太多的炸鸡，还是喝了太多的可乐。其实造就肥胖的就是生活中不被重视的坏习惯。它们会阻碍血液循环，降低新陈代谢，导致大量的毒素和废物堆积在身体里，最终诱发肥胖甚至损害身体健康。

列举五种常犯并且最容易忽略的导致肥胖的生活习惯，如果你的生活中也存在这些问题，请马上改正，不然将面临肥胖的困扰。

1.长时间保持同样的姿势

工作、刷手机、追剧，总是长时间保持相同的姿势，这样会导致肌肉变形和阻碍血液循环，不仅会损害肌肉健康和影响身材曲线，还会导致毒素囤积和脂肪囤积，将严重影响身材以及身体健康。

改正长时间保持同样姿势的坏习惯，应该每半小时起身活动五分钟左右，这样既能帮助肌肉群放松还能促进血液流动，可以防止身材走样和肥胖的发生。

2.窝坐在沙发上

有着慵懒习惯的我们总喜欢半躺半卧的窝在沙发上，这样的姿势严重影响颈椎以及周围的肌肉群，不仅会诱发颈椎疾病，还将阻碍整个上半身的血液循环，长此以往就会出现后背酸痛、上臂粗壮、后背肥胖和腹部肥胖的状况。

为了放松可以适当的窝坐在沙发上，但是一定不能过长时间或者养成习惯。

3.弯腰驼背的站着或者坐着

大多数人都喜欢弯腰驼背的站立或者坐着。这样的姿势会导致整个上半身肌肉变形，严重影响身体的曲线美感。不仅如此，这样的姿势还会诱发胸部下垂和腹部肥胖。

建议站立或者坐着时候有意识的调整身姿，抬头挺胸，保持身体重心。

4.吃饭以后马上坐着休息

饱餐以后马上坐着或者躺着的习惯会导致血糖值更加快速的升高，不仅会诱发肥胖还会增加患有糖尿病的几率，因此建议饭后进行十五分钟左右的轻运动，以此来帮助减缓血糖值的升高速度和抑制脂肪的生成。

5.熬夜

月亮不睡我不睡是大多数年轻人的生活常态。熬夜就会减少瘦素的分泌，不仅会降低代谢速度，还会增加想吃食物的欲望，给肥胖巨大的推动力。因此想要不发胖首先要做到的就是养成早睡早起的好习惯。

改正以上五种生活习惯，就可以轻松远离肥胖和加速瘦身啦。