高尔夫运动对健康益处超出你想象

公共卫生专家表示打高尔夫球可以增强力量和平衡感、使头脑更敏锐、降低患心脏病的风险，还能延长寿命。

发表于2018年的《高尔夫运动与健康国际共识声明》指出，全球约6000万人每年打两次高尔夫，其中以居住在欧洲、北美和澳大利亚的富裕的中老年白人男性为主。

英国爱丁堡大学的安德鲁?默里博士(Dr. Andrew Murray)说：“高尔夫可以为各年龄段的人提供有氧运动，有益于提高老年人的力量和平衡感。有规律的体育运动是你能为自己健康做的不二之举，可以降低心脏病、中风、2型糖尿病以及痴呆、抑郁和焦虑的风险。高尔夫并不是唯一有这些好处的运动，任何体育锻炼都有很大的益处。此外，高尔夫是绿色运动，给人时间放松，在一个老年人通常比年轻人更少运动的世界里，可以从3岁打到103岁，老少咸宜。”

专家们认为，与其他运动相比，高尔夫运动中受伤风险较低。但因为高尔夫球是户外运动，所以高尔夫球手比从事室内运动，或者不花太多时间在户外活动的人患皮肤癌的风险更高。专家表示，为使这项运动益处最大化，每周应该至少打150分钟球，并且避免乘坐高尔夫球车。运动员还应该做热身运动，以降低受伤风险，同时应使用防晒霜和防晒服装，以降低患皮肤癌的风险。

然而，对于老年白人男性来说，高尔夫的成本和上手难度可能会使一些人放弃。这项运动也被认为是难以学习的和不受其他人种和女性欢迎的。因此专家们建议，高尔夫界的引领者们应该努力使这项运动更具包容性，并欢迎来自各种行业和种族背景的人。

南丹麦教授彼得?克鲁斯特鲁普(Peter Krustrup)说：“高尔夫有助于在全球范围推广普及体育运动，而且这项运动在中老年人中尤其受欢迎，是可以终身参与的运动。但是，对于需要改善心血管健康的人来说，高尔夫球可能需要其他运动来补充。高尔夫运动并不激烈，高尔夫球手打球时心率永远不会很高，因此高尔夫并非提高心肺机能和肌肉骨骼健康的最佳运动。因此，该共识声明表示，参加高尔夫之外的体育活动会带来进一步的益处，这是很有意义的。”