内容详情
谬论:新陈代谢慢是增重主要原因
事实:就卡路里的燃烧能力而言,我们的新陈代谢过了30岁就没有什么变化了。
事实上,“体重随着年龄增长”更多与我们的活动方式有关,随着时间的推移,我们越来越不愿意动,活动慢慢减少,而避免这种“年龄胖”的关键还是多走动。这也意味着,虽然大多数人的体重每过十年就会悄悄增长一些,但我们常常怪罪的“新陈代谢”根本不是长胖的罪魁祸首。
谬论:一周只需锻炼一两次
事实:每周一到两次锻炼并不会起到多大作用。
运动生理学家克里斯·乔达解释称,要想让锻炼达到真正的效果,应当每周进行三到五次。今年1月发表在美国心脏协会期刊《循环》上的一项研究支持了乔达的观点。该研究发现,每周锻炼四到五次的参与者,对心脏的好处可以叠加积累。
1.本媒体部分图片、文章来源于网络,并都会标明作者或来源,如有侵权,请与我联系删除;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
热门资讯
最近更新
-
23 / 12月股票协议转让是什么意思?大股东协议转让规定?
-
23 / 12月创业板新股申购单位是多少?创业板新股申购规则?
-
23 / 12月造纸企业四季度盈利有望提升,纸企股票盘点!
-
23 / 12月上证180指数编制方案优化,上证180十大权重股是哪些?
-
23 / 12月揭秘女生四种常见的婉拒方式:男生必备知识,你了解了吗?(2024版)