人参的功效与作用 人参怎么吃？人参的吃法很重要，吃对了效果才更好

人参为五加科植物人参的根。根含多种人参皂甙。性温，味甘、微苦、微温。归脾，肺经。让我们一起来看看吧！

一、人参的功效与作用

1、增强免疫力

人参含有人参皂苷等活性成分，有助于增强免疫系统的功能，提高机体对感染的抵抗力。也可以用于辅助治疗感冒、呼吸道感染和其他免疫系统相关的疾病，可以减轻症状并促进康复。

2、增加体力和精力

人参具有兴奋作用，可以提高体力和精力，减轻疲劳感。也可以帮助疲劳恢复，提高工作效率，以及改善身体活力，特别是在疲劳、虚弱和体力不足时。

3、抗氧化

参富含抗氧化物质，如人参皂苷和多酚，有助于中和自由基，减少氧化应激和细胞损伤。也有助于保护皮肤和细胞健康。

4、改善认知功能

人参可以改善认知功能，提高大脑注意力和思维能力，可能通过促进神经递质的平衡实现。

5、调节血糖和胆固醇

人参具有调节血糖和降低胆固醇水平的作用，可以通过改善胰岛素敏感性和促进脂质代谢实现。

二、人参怎么吃?专家来支招

1、人参和枸杞

人参和枸杞都被认为具有滋补作用，人参和枸杞搭配有助于增强体力、提高免疫系统功能，同时改善肝肾功能。这个组合在中药中经常用于缓解疲劳、改善视力、促进睡眠，以及增强体内的抵抗力。

2、人参和黄芪

人参和黄芪都属于中草药中的滋补类药物，人参和黄芪的结合被用于增强体力、提高免疫系统、改善气血循环，特别是在虚弱、疲劳和免疫力低下的情况下。这个搭配在中医中用于强身健体，增加体力。

3、人参和当归

人参和当归分别具有滋补作用，人参常被用于提高体力和免疫系统，而当归则常用于调节女性生理周期、缓解月经不适。因此，这个组合常被用于女性身体的调养，特别是在月经期间或更年期，有助于改善女性健康。