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现在欧洲,美国,香港等地都非常流行蹦床锻炼健身法。

蹦床、音乐和照明相结合让健身更新颖

蹦床的效果是非常显着的,可以达到比跑步高约1.7倍的运动效果,蹦床45分跳,可以达到跑步75分钟的运动效果。

另外,蹦床健身可以运动到全身的肌肉,基础代谢会变高。这个锻炼有“减肥效果”“紧缩效果”,运动45分钟可轻松消耗450~800卡。

美容效果抗老化效果显着

蹦床的上下运动可以促进血液淋巴循环,促进身体细胞对美容有很好的效果。而且,跳跃是非常快乐事情,急躁情绪和繁茂的心情也飞到别的地方去了。缓解压力效果也很好。同时,又可以改善老化、缓解便秘、预防疾病等,有各种各样的效果。

在黑暗中运动,解放心灵

在黑暗中进行蹦床运动。黑暗中可以更加的集中经历运动,所以身体运动效果会提升很多,可以不用在意别人目光尽兴的运动,对于害羞的来说,正是最合适。

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