为什么伸展运动对减肥效果非常好

伸展运动的难度很低，但是减肥效果非常好。

身体僵硬对健康和减肥非常的不利

身体发硬很容易变胖。因为身体发硬的时候血液循环和淋巴循环非常的不通畅，很容易造成废物和毒素的堆积，不能及时的排出体外。最后造成脂肪堆积。

肩酸也是肌肉硬和血液流动不好的一个症状。腰痛是因为身体硬，腰部负担过重造成的。

身体变硬后血液的流动变得缓慢，身体必要的营养和氧气被运送的也慢了，导致代谢变低，能量消耗的效率变低，最终容易变成易胖的体质。

伸展运动使身体变柔软，彻底改变体质

身体变得柔软后，肌肉和筋腱的柔软性就会提高，血液和淋巴的循环会变好，代谢也会提高，就会变成易瘦的体质。

肌肉的灵活性提高后，可以扩大关节的可动范围，日常生活被消费的卡路里自然会变多，这个也是变瘦的一个原因。此外，血液和淋巴的流动变好的话，可以消除寒症和浮肿等。

伸展运动让肌肉有更好的状态，帮助肌肉伸展。伸展运动可以提高肌肉的灵活性，除了可以扩大关节的活动范围，还有可以调整呼吸，缓解精神紧张等作用，对身心状况的调整都能起到很多的作用。

通过伸展运动，身体变得柔软后会帮助消耗大量的卡路里。

因为身体很硬，所以运动范围很窄，运动起来又会造成疼痛，所以就不喜欢运动，越不运动越会僵硬。这是一个负面的循环。

所以建议身体很硬的人，一点一点的做伸展运动，慢慢的将身体打开，变得柔软，彻底的改变全身的循环。将身体改善到正面的循环中来。调整身体状况，改变体质，最后变得更加的苗条。

也就是说，身体坚硬的人做伸展运动，减肥效果会更高。