芒果的营养价值是什么 芒果的功效与禁忌是什么

芒果味道偏于甘、酸，其五性味道偏于微寒，芒果具有养胃、止呕、止晕的疗效。芒果富含有多种维生素，蛋白质，微量元素，具有丰富的营养物质，能够增强免疫力。可以了解一下芒果的营养价值及功效与禁忌。

1、 芒果的营养价值

芒果是一种美味且营养丰富的水果，富含多种营养物质。它是维生素A、维生素C和维生素E的良好来源。维生素A有助于维持良好的视力和免疫系统功能。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，增强免疫力。维生素E有助于保护细胞免受氧化应激的伤害。此外，芒果还含有丰富的纤维、钾和抗氧化剂，有助于消化系统健康、心血管健康和抗衰老。

2、芒果的功效

芒果具有多种有益健康的功效。首先，由于其丰富的抗氧化剂含量，芒果有助于抵抗自由基的损害，减缓细胞衰老过程。芒果还有助于增强免疫系统功能，提供抵抗疾病的力量。另外，芒果被认为具有抗炎和抗癌的潜力，可以帮助减少炎症反应和抵御某些类型的癌症。此外，芒果还有助于促进消化系统健康，并提供纤维帮助预防便秘。它还具有利尿和清热的功效，可有助于解毒和缓解热症状。

3、芒果的禁忌

虽然芒果对大多数人来说是安全和有益的食物，但是某些人群在食用芒果时需要注意一些禁忌。首先，对于芒果过敏的人来说，食用芒果可能引起过敏反应，如皮肤红肿、刺痛、呼吸困难等，应避免食用或咨询医生。此外，芒果中含有一些天然化合物，如芒果素和芒果胺，在一些人身上可能引起口腔溃疡或口炎等不适。芒果的核部分很硬，吃多了可能会导致肠道不适，应小心吃掉它们。

总之，虽然芒果是有益健康的食物，对于某些人群来说，需要根据个人情况谨慎食用。