吃生花生的好处 吃生花生的坏处

花生，属于一年生豆科植物，是生活中常见的食物，很多人都爱吃，生花生因其独特的口味也为很多人喜欢，那么吃生 花生 的好处与坏处都有哪些呢？一起来了解一下吧！

一、吃生花生的好处

1、促进排便

生花生中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

2、辅助保护血管

生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂以及维生素E等营养成分，适量食用可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。

3、抗衰老

生花生中含有丰富的维生素E、维生素C以及维生素B6等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，还可以起到抗衰老的作用。

二、吃生花生的坏处

1、生花生主要含油量比较多，吃下去会转变成脂肪，适当的补充脂肪是很重要的，当然脂肪补充过多会产生负面的影响，如脂肪会通过新陈代谢转换成糖类，引起肥胖。此外，如果肝脏不好，建议好吃生花生。

2.患有高脂蛋白血症的患者建议尽量不吃或者少吃生花生，因为生花生是一种高脂肪，高蛋白的食物，多吃生花生不仅对病情的恢复不利，还会因为食入过量的脂肪酸而加重病情，甚至危及生命。

建议患者适量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。