每天做同样的运动减肥效果好吗？

对于体重偏重的人来说，运动减肥是比较健康的减肥方式。然而，每天做同样的运动，很有可能没有任何的减肥效果。

红灯：有人在运动减肥过程中，每天重复同样的运动方式、强度和时间，这样的减肥效果微乎其微。因为身体适应了每天的运动，很容易遇到平台期。

绿灯：有效的运动减肥，应该制定不同运动项目、强度、时长的减肥计划，这样经常改变运动强度和模式，更容易达到减肥的效果。