以前的我是123斤，减肥两个月以后体重保持在了108斤。变瘦过程中没有刻意减肥，但是效果却非常显着。我是如何瘦下来的呢？总结以下几点，希望能帮助想变瘦又不想承受减肥的艰苦的你。1 零食换成水果无聊的时候，...

早餐香蕉减肥法是一种早餐只吃香蕉和喝常温水的简单减肥方法。由于香蕉含有丰富的食物纤维和钾，除了减肥外，还可以改善女性的便秘和怕冷等问题。早上吃香蕉减肥的具体方法：早上先吃一根香蕉，然后十五到二十分...

近期越来越多的人关注到了酵素，一部分人认为它们健康又减肥，一部分人认为它们只是营销的噱头。到底酵素与身体有哪些关联呢？补充足量的酵素真的可以减肥吗？酵素也就酶，它的作用如下：酵素不仅是人类不可或缺...

减肥最需要的就是意念以及动力，因此减肥期间请找寻一些能够激励自己不断努力的方式。首先要制定一个目标，让自己有一个努力的方向。请注意，不能是遥不可及的目标，不然会因为长期得不到成效而放弃。另外还准备...

想不想一周后就穿上小一码的裤子？这次介绍一套减肥方法，认真实践可以每周都瘦掉一个尺码。减肥前必看的注意事项：1 减肥期间会进行严格的饮食限制，如果减肥期间出现任何不适都请终止减肥。防止影响身体健康。...

总是听说减肥很难，不是节食就是永无止境的运动。这两种常被使用的减肥方法其实是最错误，并且最困苦的减肥方式。这次列举一些更简单，并且减肥效果显著的减肥方式，坚持减肥半个月便可收获显著的效果。1 主食不...

减肥是一个长期持续的过程，不会因为少吃一顿就有效果，也不会因为多吃一点就前功尽弃。所以正确的减肥不是冲动型的节食和运动，应该将减肥融入到生活中，直到养成减肥习惯，让减肥成为一种生活常态。一步步去调...

都知道少吃多动能瘦，可生活中的大部分人都存在管不住嘴迈不开腿的问题，所以减肥变得越发的困难。针对这样的状况，介绍一套适合又馋又懒人群的减肥方式，可以不用刻意减少饮食和增加运动就能成功的瘦下去。减肥...

大多数人在面对减肥时，都会选择挨饿的方式，觉得饿着不吃就能瘦下来。事实并非如此，减肥是要减掉体内多余的脂肪，而脂肪的燃烧需要大量的能量，人体获取能量的方式就是饮食，所以不吃食物就没有能量去消耗脂肪...

吃过水煮菜，断过主食，尝试过过午不食，体验过魔鬼训练……最终没有一种方法能让自己瘦下来。就在自己决定不再执着于胖瘦的时候，竟然从居高不下的112斤瘦到了100斤。回顾变瘦的一个月，找到了变瘦的原因，同时...

都知道运动有助于减肥和健康，只可惜懒惰才是本性。这次介绍一套懒人减肥法，无需任何跑跳运动，只是懒惰着也可以收获燃烧脂肪和修整身形的效果。1 深呼吸无论多么懒惰的人都必须要完成呼吸运动。合理利用呼吸过...

是否听说过16：8减肥法？这可是近些年非常流行的减肥方法，同时也是明星和网红们经常提起并且正在使用的减肥方法。几乎每一个认真实践过16：8减肥法的人都取得了不同程度的成功。所谓16：8减肥法，就是一天的时间...

很多减肥的人都希望能在短时间内快速变瘦，这次就满足大家的愿望，介绍一套能快速收获效果的减肥餐，坚持吃三天便能轻松减重五斤左右。减肥注意事项：1 减肥期间会严格限制限食，期间出现任何不适都请终止减肥，...

虽说减肥需要管住嘴迈开腿，但不住嘴，不运动也一样能瘦下来。只要找对合适的方法，调整生活的比例，就能在满足饱腹、欲望和不疲劳的情况下变瘦。下面介绍一套减肥方法，对生活进行简单调整，一个月就能轻松减重...

鸡蛋中富含蛋白质和氨基酸等营养物质，食用以后不仅能健康身体，还可以促进燃脂，是非常优质的减肥食物。下面介绍一套吃鸡蛋减肥的方法，可以在拥抱健康的前提下减肥瘦身。鸡蛋减肥法的注意事项：1 推荐吃水煮蛋...

体重的变化并不是真正意义上的减肥。只有脂肪比例降低，肌肉含量增加才是减肥成功。说到可以减两斤脂肪，很多人会质疑没有用？也会认为跟没瘦的区别不大。两斤纯脂肪并不是减轻两斤体重，而是燃烧掉体内多余的纯...

明明努力减肥，却一直没有结果。为什么总是减肥失败？很可能是选择了错误的减肥方法。这次列举三种最常被使用，同时也是效果最不好的减肥方法，如果自己也在其中，请尽早脱身，防止越减越肥。1 单纯依靠运动减肥...

减肥就好像一场修行，闭关减肥二十天，就可以改头换面，用苗条的身材和美美的脸蛋继续接下来的生活啦。介绍一套二十天减肥法，坚持减肥二十天至少可以苗条两大圈。减肥前的注意事项：1 减肥期间会限制饮食，如果...

如果你刚好想变瘦，又可以承受控制饮食的艰辛，不妨尝试如下介绍的减肥方法。减肥不是删除键，点一下就能瘦，而是需要一个持续的过程，因此这次介绍的减肥方法需要持续减肥一个月，如此才能收获减肥瘦身的效果。...

卷心菜减肥法是一种通过调整饮食收获瘦身效果的方法。每天三餐以前十分钟都要先吃一盘卷心菜，然后再继续吃正餐。咀嚼高食物纤维的、美味的卷心菜可以刺激大脑的饱腹感中枢，防止你在接下来的三餐中暴饮暴食。另...