维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，如果缺乏维生素C，会引起我们身体的不适。但是哺乳期可以吃维生素C吗？　　一、哺乳期可以吃维生素C吗 可以

维生素C是身体内部一种重要的物质，缺少它身体免疫力会下降，容易得感冒等疾病。还会引起皮肤的黑色素增多，导致雀斑增加。皮肤也会变得松弛没有弹性。既然维生素对我们这么重要，那么有人就要问了，维生素C可以

虫草是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，冬虫夏草仅仅是我国190多种虫草中的一种，主产于青藏高原上，又简称"虫草"。是一种名贵的滋补药材，那么冬虫夏草不能和什么一起吃...

只采用控制饮食的减肥方法，很容易反弹。只有控制饮食和增强运动同时进行，减肥才能顺利的进行，并且不会反弹。 减肥教练推荐几个适合减肥的运动。可以很好的燃烧脂肪，还可以帮助塑造身形。 1 游泳 游泳是有氧运动...

37岁的特拉维斯·盖伦来自美国密苏里州，是一名高中老师。原本没有跑步习惯的他，由于妻子被医生警告说需要减肥，夫妻俩才决定开始跑步。一年之后，盖伦却瘦了113斤，妻子的体重也下降了。 妻子因病需要减肥 男子...

运动分为有氧运动和无氧运动。运动时会消耗体内的能源，糖类和脂肪等。无论选择那种运动都会使用氧气，还有身体中的脂肪作为能量源。 代表性的有氧运动有，散步、跑步、骑车、游泳等。 代表性无氧运动有，短距离跑...

听到肌肉训练，脑海中首先浮现的就是锻炼肌肉力量。而且，饮食与其有着密不可分的关系。所以，很多女性为拥有一副健美身材进行肌肉训练。 其实，肌肉锻炼的效果其实不单单只有这些。如果了解了更多效果那么进行肌...

蹦床总感觉是小朋友的游戏，成人中间最常见的也不过是大型运动会上的蹦床项目。 其实现在蹦床运动也非常的常见了，这个运动对减肥和美容的效果都非常好。也是人气很高的一项运动。 减肥的效果 1 蹦床是一项运动，运...

想减肥又没有时间去运动。其实通过改变走路的方式也能变得苗条。好好利用走路的时间，让自己瘦下来吧。　　1 眼睛不能看下面 在路上或者家里，总是一边看地面一边走路，一边思绪乱飞一边低着头走路。这样的姿势，...

跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会开始燃脂。这个运动你坚持的时间越长，效果就越明显。 热身运动 运动前热身能使身体有一个缓冲，对身体会起到拉伸作用，可更好更快地进入运动状态。 早上...

今天小编要和各位爱运动的女同胞讨论一个闺蜜的问题：跑步到底会不会导致胸部下垂?专家说不会，还会让胸部更挺，但是有个副作用就是会变小，因为脂肪被消耗掉了。 女性的乳房每公里抖动84次，其间乳房会朝各个方向...

英国夫妇凯瑟琳(Katharine)和大卫?劳里(David Lowrie)通过自己的书籍《跑步穿越南美》(Running South America)来向人们讲述他们跑步穿越南美洲的故事。他们从墨西哥的卡波海滩到智利，再到阿根廷、玻利维亚、...

保持体型需要坚持不懈地积极锻炼，然而，如果突然长时间地停止运动，身体机能会逐渐下降，比如肌肉减少、体脂增加。对此，法国媒体“gentside”分析了随着时间推移，中止运动带来的一系列后果。 1周后： 此时身体机...

运动都可以帮助甩掉脂肪，但是有的燃脂速度快一些，有的就慢一些。推荐两个消脂速度最快，减肥效果最好的运动。并且运动非常的方便，运动时间也不会很长，特别的适合大众人群。 1 跳绳运动 跳绳运动属于有氧运动的...

步行是减肥效果很好的运动方式。但是要再能调整一下，减肥效果会更加的突出。 之前步行的方式是万步走或者快步走等，运动形式既单调又无聊，持续性不是很好。 这次推荐一个三分钟变换步行法，减肥的速度更快，并且...

多人总说，跑步是最简单的运动。只要迈开腿，你就掌握了这项运动的所有技巧。但事实并非如此。 当我们真正开始跑步，并随着时间的推移，经历了伤病，遭遇了瓶颈期之后，我们就会发现其实跑步也并不是那么简单。自2...

俊朗清晰的眉眼，挺拔的体型，日照职业技术学院汽车检测与维修技术专业的杨洋，是一位95后小伙。眼前的他与之前照片里的“胖子”形象完全不同，他笑道：“现在拿之前的身份证去银行，柜员都不敢给我办业务。”记...

英国《每日电讯报》报道，中国女性平均身高约1 55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1 7公斤。中国有4600万成年人超重或肥胖——其中，超重或肥胖的女性占27%。 腰围不断变粗正在女性中引起焦虑，由于跑步的门...

有人怎么吃都不胖，有人感觉喝水都能长肉，对于那些易胖体质的人来说，减肥实在太难。 据报道，日前一名中年女子减肥失败、借酒浇愁倒在了路边，据说，一个月来，她晚上从来不吃饭，天天跑步锻炼身体，可是一斤也...

朋友有婀娜的身材，可是平时她也很爱吃啊，为什么没有变胖？一次的聚会她告诉大家，别看我这么爱吃，我也很爱运动的，尤其是游泳，所以没有变胖哦。 游泳的瘦身效果和燃脂效果这么好，减肥的大家可以去试试看哦。 ...